Tout savoir, sans tabou!
Je me souviens de la première fois où j’ai compris que le périnée n’était pas seulement un mot dans un cours de grossesse : une amie, après son deuxième accouchement, me confiait qu’elle ne riait plus comme avant. Elle avait peur des petites fuites. Spoiler : un peu d’attention, des exercices simples et une kiné … Lire la suite
Je vous invite aujourd’hui à enfiler une cape (ou un joli foulard vintage) et à partir en mission pour réveiller votre périnée avec humour et méthode. Ici, pas de jargon intimidant : on va comprendre, tester, s’équiper et intégrer des petits rituels pour transformer ce muscle discret en un véritable super-héros du quotidien. Prêtes ? … Lire la suite
Il y a des moments dans la vie où un simple geste du quotidien devient une révélation. Pour moi, ce fut le jour où le vélo m’a sauvé d’une fuite embarrassante. Oui, vous avez bien lu : une balade à vélo a été la clé d’une redécouverte intime et inattendue, celle de mon périnée. Ce … Lire la suite
Je me souviens parfaitement de ce premier cours de Pilates post-partum. Après la naissance de mon dernier enfant, j’étais impatiente de retrouver un corps en forme, mais surtout, de renouer avec cette partie de moi que j’avais un peu oubliée : mon périnée. Ce jour-là, quelque chose d’inattendu s’est produit. Mon périnée m’a parlé, et … Lire la suite
Vous êtes-vous déjà demandé comment les professionnels de la santé intime travaillent vraiment pour transformer la relation que vous entretenez avec votre corps intime ? J’ai plongé dans les cabinets, parlé avec des kinés, sages‑femmes, sexologues et patientes, et je vous raconte comment, pas à pas, la honte se déleste pour laisser place à la … Lire la suite
Écouter son périnée, c’est choisir de revenir à soi avec douceur. Je vous propose un voyage simple : ressentir, nommer et chérir cette zone souvent oubliée. Pas de jargon, pas de rendez‑vous imposés — juste des gestes et des paroles bienveillantes pour réapprendre à habiter votre corps. Ensemble, redonnons au périnée la place qu’il mérite … Lire la suite
C’est probablement l’idée la plus débile que vous ayez entendue sur le sport à impact : croire qu’il faut forcément dire adieu à ses passions pour protéger son périnée. Pourtant, c’est loin d’être une fatalité ! Je vous le dis avec l’expérience de ces années où j’ai jonglé entre mes envies de bouger et le … Lire la suite
Avant de lire ça, je pensais être dans le vrai. Je croyais que manger équilibré, c’était juste éviter les excès de sucre et de gras, point final. Mais en réalité, l’alimentation et les changements hormonaux forment un duo bien plus subtil et puissant qu’on ne l’imagine. C’est un peu comme si nos hormones dansaient au … Lire la suite
C’est la première fois que j’en parle, et pourtant, c’est un secret bien gardé que je devais absolument partager avec vous : le pont, cet exercice tout simple, est un véritable allié pour une ceinture pelvienne solide et souple. Moi, à force de jongler entre boulot, maison, et vie sociale, je pensais que renforcer cette … Lire la suite
Je me souviens de ce fou rire autour d’une tarte renversée chez des amis : un éclat de joie, un petit oups intime, et cette question muette qui m’a trotté longtemps — pourquoi mon corps m’envoie-t-il ces signaux là ? Le périnée, ce trampoline musculaire, est souvent le héros discret de nos plaisirs et de … Lire la suite