Tout savoir, sans tabou!
Il y a quelque temps, jamais je n’aurais cru écrire un billet aussi intime sur mon périnée. Pourtant, entre ces rires incontrôlables à table qui me faisaient fuir précipitamment, et cette petite gêne sourde qui s’infiltrait sans prévenir, j’ai compris que ces muscles discrets avaient besoin de toute mon attention. Aujourd’hui, je vous raconte comment … Lire la suite
Quand on est maman de quatre enfants, le temps pour soi devient un luxe… surtout pour s’occuper de son périnée. Pourtant, ce muscle discret et pourtant si essentiel mérite toute notre attention, sans douleur ni prise de tête. Aujourd’hui, je vous partage le secret inattendu qui m’a permis, après plusieurs grossesses, de tonifier mon périnée … Lire la suite
Il y a quelques mois, je me suis surprise à manquer de souffle en montant les escaliers, et à ressentir une gêne intime que je ne voulais plus ignorer. Ma rencontre avec des exercices ciblés de 5 minutes par jour a changé la donne. Aujourd’hui, je vous raconte comment ce petit rituel simple a transformé … Lire la suite