Tout savoir, sans tabou!
Est-ce que vous aussi vous les avez-vu dans votre fil d’actualités en scrollant ? Je parle de ces vidéos qui vous invitent à contracter votre périnée! Entre vidéos de 15 secondes, routines en boucle et conseils sérieux, je me suis demandée : TikTok peut-il vraiment sauver votre périnée ? Je décortique ce phénomène avec bienveillance, … Lire la suite
Depuis que la sonde de rééducation EmY est arrivée sur le devant de la scène, j’entends toujours les mêmes questions autour d’un café : est-ce vraiment efficace ? Est-ce sûr ? Est-ce qu’on peut se passer d’un kiné ?J’ai lu, discuté avec des professionnelles, et rencontré des femmes qui ont retrouvé confiance grâce à ce … Lire la suite
Je vous invite aujourd’hui à enfiler une cape (ou un joli foulard vintage) et à partir en mission pour réveiller votre périnée avec humour et méthode. Ici, pas de jargon intimidant : on va comprendre, tester, s’équiper et intégrer des petits rituels pour transformer ce muscle discret en un véritable super-héros du quotidien. Prêtes ? … Lire la suite
Il y a des moments dans la vie où un simple geste du quotidien devient une révélation. Pour moi, ce fut le jour où le vélo m’a sauvé d’une fuite embarrassante. Oui, vous avez bien lu : une balade à vélo a été la clé d’une redécouverte intime et inattendue, celle de mon périnée. Ce … Lire la suite
Je me souviens parfaitement de ce premier cours de Pilates post-partum. Après la naissance de mon dernier enfant, j’étais impatiente de retrouver un corps en forme, mais surtout, de renouer avec cette partie de moi que j’avais un peu oubliée : mon périnée. Ce jour-là, quelque chose d’inattendu s’est produit. Mon périnée m’a parlé, et … Lire la suite
C’est probablement l’idée la plus débile que vous ayez entendue sur le sport à impact : croire qu’il faut forcément dire adieu à ses passions pour protéger son périnée. Pourtant, c’est loin d’être une fatalité ! Je vous le dis avec l’expérience de ces années où j’ai jonglé entre mes envies de bouger et le … Lire la suite
Je vous avoue un secret : concilier randonnée et rééducation périnéale n’a pas été une mince affaire. Entre l’envie de profiter des grands espaces et la nécessité de prendre soin de mon périnée, j’ai dû inventer un équilibre tout doux, sans stress ni douleur. Aujourd’hui, je vous partage mon parcours, mes astuces et mes conseils … Lire la suite
Il y a quelque temps, jamais je n’aurais cru écrire un billet aussi intime sur mon périnée. Pourtant, entre ces rires incontrôlables à table qui me faisaient fuir précipitamment, et cette petite gêne sourde qui s’infiltrait sans prévenir, j’ai compris que ces muscles discrets avaient besoin de toute mon attention. Aujourd’hui, je vous raconte comment … Lire la suite
Ah, le périnée… ce petit trésor souvent oublié, parfois malmené, mais toujours essentiel ! Vous savez, ce muscle intime qui peut devenir votre meilleur allié ou votre plus grand trublion. La bonne nouvelle ? Avec un programme ninja de rééducation, vous pouvez transformer ce héros discret en un vrai roc, capable de tenir tête à … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé de rire aux éclats et de sentir ce petit tracas intime qui vous fait serrer les jambes ? Ou de remarquer une légère gêne après une longue journée debout ? Le périnée, ce héros discret de notre corps, a plus d’un tour dans son sac pour nous protéger — à condition … Lire la suite