Tout savoir, sans tabou!
Vous vous demandez pourquoi, malgré tous vos efforts pour rester active et en forme, ces petites fuites surprises continuent à gâcher vos journées ? Eh bien, rassurez-vous, vous n’êtes pas seule dans cette galère un peu embarrassante ! Le truc, c’est que beaucoup ignorent encore l’importance capitale de ce héros discret : le périnée. Oui, … Lire la suite
Avant d’entrer dans le détail, laissez-moi vous dire une chose : prendre soin de son périnée, ce n’est pas une course — c’est un art de vivre. Je suis Maxine, maman de quatre enfants, et j’ai appris que la prévention se construit au fil des années, avec douceur, méthode et parfois une tasse de thé … Lire la suite
J’ai ri tellement fort à un dîner que j’ai senti une petite goutte me trahir — et c’est là que j’ai compris : la réponse n’était pas forcément dans une consultation seule, mais parfois dans un livre posé sur ma table de chevet. Si vous cherchez des réponses claires, bienveillantes et pratiques sur le périnée, … Lire la suite
Est-ce que vous aussi vous les avez-vu dans votre fil d’actualités en scrollant ? Je parle de ces vidéos qui vous invitent à contracter votre périnée! Entre vidéos de 15 secondes, routines en boucle et conseils sérieux, je me suis demandée : TikTok peut-il vraiment sauver votre périnée ? Je décortique ce phénomène avec bienveillance, … Lire la suite
Depuis que la sonde de rééducation EmY est arrivée sur le devant de la scène, j’entends toujours les mêmes questions autour d’un café : est-ce vraiment efficace ? Est-ce sûr ? Est-ce qu’on peut se passer d’un kiné ?J’ai lu, discuté avec des professionnelles, et rencontré des femmes qui ont retrouvé confiance grâce à ce … Lire la suite
J’ai hésité à cliquer. Et puis j’ai vu ça : un exercice aussi simple qu’un squat profond pouvait devenir le secret d’un périnée tonique. Franchement, qui aurait cru que cette posture, qu’on associe souvent au sport intense ou à la salle de gym, pouvait jouer un rôle clé dans le bien-être féminin et même masculin … Lire la suite
Un jour, quelqu’un m’a dit : « Le périnée, c’est comme un petit trampoline dans notre corps, mais personne ne nous apprend jamais à s’en occuper avant que ça ne craque. » Ça m’a frappée, parce que franchement, on parle beaucoup de préparer bébé, la chambre, la valise, mais rarement de préparer ce fameux périnée, … Lire la suite
Je n’ai compris ça qu’après avoir passé des années à ignorer complètement cette petite zone mystérieuse : le périnée. Oui, ce muscle qu’on ne voit pas, dont on ne parle pas assez, et qui pourtant joue un rôle fou dans notre vie intime et notre confiance en nous ! On se dit souvent que la … Lire la suite
Spoiler : renforcer son périnée ce n’est pas juste pour les mamans ou les sportives aguerries. En fait, c’est un secret bien gardé qui devrait être sur la liste de tout le monde, que vous ayez 20, 50 ou même 70 ans. Je me souviens encore de cette fois où, assise confortablement à l’apéro avec … Lire la suite
Je me souviens parfaitement de ce moment où, après ma dernière grossesse, j’ai ressenti cette sorte de fatigue profonde au niveau de mon périnée. Pas douloureuse, mais bien présente, comme un signal discret que mon corps avait besoin d’attention, d’écoute et surtout de douceur. La rééducation périnéale holistique m’a alors ouvert une nouvelle porte : … Lire la suite